ZUMBA FITNESS
De rytmer som står i fokus på denna klass är salsa, merengue, cumbia och reggaeton, där man integrerar
grundläggande aerobicssteg. Klassen inleds med uppvärmning följt av konditionsträning och avslutas med
en nedvarvning och en skön stretch.
Inga förkunskaper krävs!
ZUMBA TONING
På denna klass använder du dig av toning sticks som är lätta vikter inspirerade av latinamerikanska maracas.
Resultatet blir en kombination av styrketräning och konditionsträning där hela kroppen arbetar effektivt till dansrytmerna.
Träningsmetoden är säker, enkel, rolig.
Inga förkunskaper krävs!
ZUMBA GOLD
Denna klass är lättare, har lägre intensitet och är utan hopp. Zumba Gold ger dig en säker och effektiv träning för
hela kroppen som är rolig och lätt att följa.
Här tränar vi till olika dansstilar och rytmer som cumbia, salsa, merengue, tango, flamenco,magdans och många mer.
ZUMBA GOLD SENIOR
Alla är välkommna på våra Zumba Gold Senior – klasser, men innehållet och upplägget är primärt anpassade till
målgruppen 60 år och uppåt.
Här tränar vi till olika dansstilar och rytmer som cumbia, salsa, merengue, tango, flamenco, magdans och många mer.
ZUMBATOMIC
ZumbAtomic passar utmärkt för dig som är mellan 4-12 år och som älskar att dansa loss till rolig musik!
På denna klass får du dansa allt från den coola dansstilen reggaeton som man kan se på olika musikvideos till andra
medryckande latinamerikanska dansstilar.
AQUA ZUMBA
Aqua Zumba är en ”Pool Party” träning för alla åldrar.
Aqua Zumba är inte bara roligt utan ger dig även förbättrad kondition och är skonsam mot hela kroppen.
Det är en effektiv vattenbaserad träning där man integrerar Zumba Fitness programmet.
Kom och upplev Aqua Zumba!
MASALA BHANGRA WORKOUT
Masala Bhangra Workout är ett indisk dans-fitness program därman intergrerar medryckande och färgstarka
Bollywood med Bhangra. Masala betyder spicy och Bhangra är en energisk och intensiv folkdans som kommer
från norra Indien.
Z COREZONE®
Bålen (core) är kroppens centrum för balans och rörelser.
Syftet med Z CoreZone-träningen är att stärka alla coremuskler, mage, rygg och säte.
Med ZenZens dansinpirerade träning får du bättre hållning och bättre balans.
Genom att du dessutom får bättre styrka förebygger Z CoreZone skador.
ZUMBA ® IN THE CIRCUIT
Maximera din träning med den latinamerikanska dansens glädje och hetta.
Zumba in the Circuit är en gruppträningsform där man kombinerar det latinamerikanska dans – och fitness konceptet med cirkelträning. Olika styrkeövningar på cirkelmaskiner, där de stora muskelgrupperna arbetar,
varvat med dansrörelser.
På Zumba in the Circuit rör du dig från en styrkestation till nästa dansstation till taktslagen av dunkande
reggaeton, merengue, salsa och många fler spännande rytmer!
Alla är välkomna till Zumba in the Circuit då denna klass är anpassad för alla träningsnivåer!
BRAZILIAN DANCE WORKOUT
Brazilian Dance Workout är ett energisk och fartfylld konditionspass på 45 min. där vi tränar till olika populära brasilianska dansstilar såsom Frevo, Capoeira, samba och många fler. Brasilianska danser är bl.a. kända för sin enorma rörelseglädje, snabbhet och smidighet och på Brazilian Dance Workout får du dessutom ökad kondition
och koordination.
Här kommer du att träna till den senaste musiken från Brasilien.
