PT Group Training

PT GROUP TRAINING
Ge dig själv en kickstart 2012!
Missa inte den perfekta kombinationen av Personlig Träning och Gruppträning!

I PT Group Training coachas du i mindre grupper om 4-6 deltagare av en licensierad personlig tränare under 8 veckor.

PT Group Training ger dig möjligheten att träna i en grupp för att minimera dina kostnader samtidigt som du får professionell vägledning samt den personliga uppmärksamheten som en personlig tränare erbjuder.

PT Group skiljer sig från våra andra gruppträningsklasser då vi tränar i mindre grupp och syftet med träningen är specifikt för det gemensamma målet.

I respektive grupp utförs de olika tester såsom kondition, styrka och kroppssammansättningstester för att mäta resultatet av träningen.

PT Group finns i olika inriktningar:
        •     PT Group Weight Control
        •     PT Group Abunda
        •     PT Group ARKÉ – Core Centric Training
        •     PT Group Functional Zone
I programmet ingår:
        • Personlig kostrådgivning
        • Tester
        • 8 veckor gruppträning med en licensierad PT
        • Träningsprogram
        • Uppföljning

o

PT Group ARKÉ – Core Centric Training
Core Centric Training är en funktionell träningsform där vi arbetar med den speciellt framtagna utrustningen ARKE. ARKE är utrustad med ett redskapskit som är indelad i de fyra elementen – eld, vatten, jord och luft.Det är en härlig träningsform där du utvecklar en funktionell styrka som du har nytta av oavsett om det gäller vardagen eller din idrott.
I PT Group ARKE ligger fokus på att arbeta i alla rörelseplan genom koordination, kondition, stabilitet, balans, flexibilitet, styrka, snabbhet och smidighet.
Antal personer:
 Antal träningstillfällen:
Dag och tid:
Anmälan:
Pris:
Startdatum:  		 4 personer
8 ggr à 60 min.
Söndagar kl 17.00
Görs i receptionen eller pilar@zenzen.nu
2000 kr.
13 maj

PT Group Functional Zone
PT Group Functional Zone är ett nytt och roligt samt ett annorlunda sätt att träna på.
Här kommer vi att träna på ett specialdesignat golv som är framtaget specifikt för träning. Functional Zone är en funktionell träningsform där vi utmanar hela kroppen att arbeta på en och samma gång med samordnade träningsprogram för att utvecklas ytterligare samt att få en varierad träning.

Det är en enkel funktionell träning som utmanar kroppens balans, rörlighet och koordination samt ökar din styrka.

Antal personer:
 Antal träningstillfällen:
Dag och tid:
Anmälan:
Pris:
Startdatum:  		 4 personer
8 ggr à 60 min.
Onsdagar kl 16.45
Görs i receptionen eller pilar@zenzen.nu
2000 kr.
9 maj
o
o

PT Group Abunda
PT Group är en effektiv och rolig träningsform som är delvis hämtad och inspirerad av träning från dansare, sambadansare och capoiera. Abunda betyder ”rumpan” på portugisiska och på PT Group Abunda ligger fokus specifikt på rumpa, ben och mage genom styrketräning.

Antal personer:
Antal träningstillfällen:
Dag och tid:
Tränar:
Anmälan:
Pris:
Startdatum:  		 4 personer
8 ggr à 60 min.
Söndagar kl 15.30
Rumpa, ben och mage
Görs i receptionen eller pilar@zenzen.nu
2000 kr.
13 maj
o
o

PT Group Weight Control
PT Group Weight Control vänder sig till dig som vill gå ner i vikt för att må bättre och kontrollera din vikt genom träning. Weight Control är ett annorlunda och härligt träningspass där vi tränar på functional zone med fokus på pulshöjande styrketräning och uthållighet. Weight Control hjälper dig även att få den kickstart du behöver för att förändra din livsstil.
Med dig får du även praktiska kosttips för att få en effektiv viktnedgång.
I denna grupp utförs det kroppssammansättningstester för att mäta resultatet av träningen.

Antal personer:
 Antal träningstillfällen:
Tränar:
Anmälan:
Pris:
Startdatum: 		4 personer
8 veckor, 16 ggr
Vikt- och kostkontroll
Görs i receptionen eller pilar@zenzen.nu
4000 kr
Hösten 2012